太極拳之所以可以養生不是因為它叫做太極拳,而是因為它的內涵所產生的效益。
假設太極拳可以養生,
那麼太極拳一定有跟平常運動(動作)不一樣的地方,
才能彰顯出太極拳能養生的功效。
先來說說養生這一個概念好了,
傳統觀念裡養生是統稱,其實包含了生、長、收、藏四種 。
所以應該是養生、養長、養收、養藏;簡稱養生。
以四季來說是春、夏、秋、冬
現今則將養生理解為促進身體健康(循環)的保養方法。
在許多的養生功法中,
不乏以 動指、繞臂、旋身、伸展 等動作強調臟器按摩的效益。
而太極拳之所以能養生,
就是因為太極拳有一套比一般養生功法更正確且完整的 動指、繞臂、旋身、伸展
我們稱之為 串勁 或是 翻筋轉骨
跟一般養生功法不同的是,
太極拳的 串勁 是周身一氣、一動無有不動、一枝搖而百枝搖,
絕非如養生功法般是一個單一的動作。
如果說一般養生功法已能有實效,
那麼可以說 串勁 更可以事半功倍的達到養生的效益 或是 增加養生的實效。
因此太極拳可以養生的必要條件是正確的串勁,
而不是一般所認知的以緩慢的動作打一趟拳架。
假設太極拳可以養生,
那麼太極拳一定有跟平常運動(動作)不一樣的地方,
才能彰顯出太極拳能養生的功效。
先來說說養生這一個概念好了,
傳統觀念裡養生是統稱,其實包含了生、長、收、藏四種 。
所以應該是養生、養長、養收、養藏;簡稱養生。
以四季來說是春、夏、秋、冬
現今則將養生理解為促進身體健康(循環)的保養方法。
在許多的養生功法中,
不乏以 動指、繞臂、旋身、伸展 等動作強調臟器按摩的效益。
而太極拳之所以能養生,
就是因為太極拳有一套比一般養生功法更正確且完整的 動指、繞臂、旋身、伸展
我們稱之為 串勁 或是 翻筋轉骨
跟一般養生功法不同的是,
太極拳的 串勁 是周身一氣、一動無有不動、一枝搖而百枝搖,
絕非如養生功法般是一個單一的動作。
如果說一般養生功法已能有實效,
那麼可以說 串勁 更可以事半功倍的達到養生的效益 或是 增加養生的實效。
因此太極拳可以養生的必要條件是正確的串勁,
而不是一般所認知的以緩慢的動作打一趟拳架。