上翻肘引落體感法的練習重點---新竹光明班陳一心

本篇文章是宗岳門太極拳布武道館李健儒館長於新竹班2016/03/03提到的重點，以我個人能理解的範圍做重點記錄與說明，如有謬誤，請以李館長所教的內容為準。


這次上課館長講授了上翻肘引落體感法，並手把手幫每位學員調整及帶領體會體感法的軌跡，以下用右手為例記錄各個連續動態拆解出來的態勢重點說明：


1.滾鑽入方：
右手由右肩指領，手會被動向前隅(右肩正前方)逆時針方向滾、鑽，過程中整隻手要放鬆，內勁才不會斷掉。

手要位於肩膀正前方的正力線上，也就是手臂和肩膀的夾角是90度角(入方)，並且掌心、前手臂的白肉、肘尖盡量翻向上。

2.拉手貼耳：
滾鑽入方後，使肘尖翻向上且手臂拉至貼近耳朵，而手掌會拉近靠近右肩腋下的位置，此時後手臂與肩膀的夾角仍然必須維持，內勁才會最強。

貼耳的手要形成掌心、肘尖兩朝天的型態。

3.掌隨肘走：
拉手貼耳時，再繼續不用力，肘會如同水車轉動一般往後往下往前轉回右肩正前方。
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手掌則隨著肘的動向而被帶向右肩正前方，並形成往前出手的態勢。


體感法的重點在於使用翻筋轉骨比較明顯的串勁法，使內勁能串起來，並沿著標示法的軌跡走；串得越成功，能走的軌跡就越遠，走到串不起來的時候，剩下的軌跡用標示法來完成，讓標示法來將剩下的軌跡勁路漸漸打通；因此每次練習軌跡都是完整的走一次體感法加標示法，而不是分別單練體感法軌跡及標示法軌跡，目標是先能用體感法走完整個標示法，再使體感法的外形內化為宗長定出的標示法。


記錄學員 陳一心 2016/03/07