本篇文章是宗岳門太極拳布武道館李健儒館長於新竹班2015/12/31提到的重點，以我個人能理解的範圍做重點記錄與說明，如有謬誤，請以李館長所教的內容為準。
李館長經過長時間的教學經驗，想出如何幫助學員可以更快練出宗岳門太極拳功夫的練習方法，以下會以三個重點進行說明：1.標示法是什麼 2.體感法是什麼 3.標示法與體感法的差異及如何練習
1.標示法是什麼
標示法是以分段標示好的太極拳運行軌跡最大操作範圍和折返點標準來練習，例如：下翻肘軌跡會標示成1.撞 2.拉 3.轉 4.發共4段軌跡。
標示法是宗長將軌跡的極限定義清楚，使之成為練習及操作太極拳的標準，依標示法練習可使身體適應太極拳軌跡的最大操作範圍及折返點，練習純熟後操作太極拳時身體自然就會清楚動作的運作及限範圍在哪裡，因此得以隨時保持正確的結構。
2.體感法是什麼
體感法是透過教練手把手幫助學員翻筋轉骨，使學員體會並記住正確翻筋轉骨完成軌跡運行的體感，例如：下翻肘的體感法練習時，教練會幫學員的手做擰轉，使學員體會正確的翻筋轉骨可以使身體被引動而操作完軌跡的感覺。
體感法的重點在於練習以正確的指領及翻筋轉骨操作太極拳軌跡，藉此了解翻筋轉骨的方法及極限在哪裡，練習純熟後操作的軌跡就會有正確的內涵，而不是只做動作的空架子。
3.標示法與體感法的差異及如何練習
標示法在外型上的擰轉不是每一個過程都很明顯，需要身體夠放鬆的狀態去操作才能掌握運作軌跡的正確內涵，未掌握時很可能都是在做動作或用肌肉力在操作，因此學員要掌握到正確的翻筋轉骨通常要花一段時間的練習、自我修正或教練幫忙調整，慢慢的修成接近正確的內涵而練成。
體感法是用比較大幅度的擰轉去做翻筋轉骨，學員會比較容易記住以正確技術擰動手和身體的感覺，因此學員可以比較快掌握太極拳鬆柔的操作方法。
標示法的外型是練成之後而展現出的太極拳操作狀態，一般人看不出來操作者有沒有做內在的翻筋轉骨；相對來說，體感法的外型則是可以看出比較大的筋骨擰轉。
剛開始學習軌跡時，教練會教學員標示法，將軌跡的最大操作範圍分段交代清楚，讓身體開始習慣軌跡動作的極限。然後教練再以體感法擰轉學員的手、身、步，讓學員記住用正確的指領引動身體的感覺，使學員可以依此感覺練習掌握操作軌跡的內涵，並漸漸能以更小幅度的擰轉來運行軌跡，目標是練到體感法與標示法的外型合而為一。
雖然只練習標示法一樣可以練成太極拳，但加上體感法的練習可以有效加強學員對正確的太極拳操作內涵的掌握程度，減少空比劃動作的狀態，進而縮短2年以上的時間練出太極拳。
新竹光明班
記錄學員 陳一心 2016/01/03
學齡：4個月
李館長經過長時間的教學經驗，想出如何幫助學員可以更快練出宗岳門太極拳功夫的練習方法，以下會以三個重點進行說明：1.標示法是什麼 2.體感法是什麼 3.標示法與體感法的差異及如何練習
1.標示法是什麼
標示法是以分段標示好的太極拳運行軌跡最大操作範圍和折返點標準來練習，例如：下翻肘軌跡會標示成1.撞 2.拉 3.轉 4.發共4段軌跡。
標示法是宗長將軌跡的極限定義清楚，使之成為練習及操作太極拳的標準，依標示法練習可使身體適應太極拳軌跡的最大操作範圍及折返點，練習純熟後操作太極拳時身體自然就會清楚動作的運作及限範圍在哪裡，因此得以隨時保持正確的結構。
2.體感法是什麼
體感法是透過教練手把手幫助學員翻筋轉骨，使學員體會並記住正確翻筋轉骨完成軌跡運行的體感，例如：下翻肘的體感法練習時，教練會幫學員的手做擰轉，使學員體會正確的翻筋轉骨可以使身體被引動而操作完軌跡的感覺。
體感法的重點在於練習以正確的指領及翻筋轉骨操作太極拳軌跡，藉此了解翻筋轉骨的方法及極限在哪裡，練習純熟後操作的軌跡就會有正確的內涵，而不是只做動作的空架子。
3.標示法與體感法的差異及如何練習
標示法在外型上的擰轉不是每一個過程都很明顯，需要身體夠放鬆的狀態去操作才能掌握運作軌跡的正確內涵，未掌握時很可能都是在做動作或用肌肉力在操作，因此學員要掌握到正確的翻筋轉骨通常要花一段時間的練習、自我修正或教練幫忙調整，慢慢的修成接近正確的內涵而練成。
體感法是用比較大幅度的擰轉去做翻筋轉骨，學員會比較容易記住以正確技術擰動手和身體的感覺，因此學員可以比較快掌握太極拳鬆柔的操作方法。
標示法的外型是練成之後而展現出的太極拳操作狀態，一般人看不出來操作者有沒有做內在的翻筋轉骨；相對來說，體感法的外型則是可以看出比較大的筋骨擰轉。
剛開始學習軌跡時，教練會教學員標示法，將軌跡的最大操作範圍分段交代清楚，讓身體開始習慣軌跡動作的極限。然後教練再以體感法擰轉學員的手、身、步，讓學員記住用正確的指領引動身體的感覺，使學員可以依此感覺練習掌握操作軌跡的內涵，並漸漸能以更小幅度的擰轉來運行軌跡，目標是練到體感法與標示法的外型合而為一。
雖然只練習標示法一樣可以練成太極拳，但加上體感法的練習可以有效加強學員對正確的太極拳操作內涵的掌握程度，減少空比劃動作的狀態，進而縮短2年以上的時間練出太極拳。
新竹光明班
記錄學員 陳一心 2016/01/03
學齡：4個月
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