本篇文章是宗岳門太極拳布武道館李健儒館長於新竹班2015/12/31提到的重點，以我個人能理解的範圍做重點記錄與說明，如有謬誤，請以李館長所教的內容為準。
放鬆一直是學習太極拳詢問率最高的問題，如果能了解放鬆是什麼、不放鬆是什麽、如何放鬆，才能讓身體逐漸符合宗岳門太極拳要求的鬆柔狀態。
放鬆是不用肌肉力、不去控制肌肉，宗岳門太極拳是用指領、方位、環位、基本軌跡的方式形成內勁，來取代肌肉力的操作。
不放鬆就是用了肌肉力，還有在控制肌肉，不放鬆的部位內勁會斷掉，運用時力量的流動就會卡住，而導致施技失敗。
放鬆不是去操練某一個功法形成的，而是任一時刻把感覺到有用力、控制到肌肉的部位放掉而不再用力與控制，宗岳門太極拳是從指領開始引動手、身體、腳走在基本軌跡上，檢查中間是否有斷掉無法擰動的部分，把用力的肌肉放掉，讓力量可以通過。
宗岳門太極拳的放鬆就是時常檢查並且把感覺到有用力的地方放掉，使肌肉不再受到控制，使用力的地方越來越少，使軌跡的運行不會斷勁卡住，如此才能達到完全不用力，也因此才能夠練出宗岳門太極拳的上乘功夫。
新竹光明班
記錄學員 陳一心 2016/01/03
學齡：4個月
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