上課心得
第(一)至(二五)堂
2016/2/27-2016/10/15
學員：鄒菲玲
體質太弱，才想著習武強身
而這半年以來確實明顯感覺到自己精神變好。每週教的進度，提神效果都非常顯著，即使只是短短地練個十分鐘也可以馬上有精神，放鬆、平靜、明朗。練習的時候，去感覺身體卡住的地方，思考，再設法排除，到位，也是很有趣的探索與體驗。
正因為打拳對身體結構的要求，讓自己首度有意識、並面對了長年積累的結構不正確：頭部前傾、駝背、脊椎側彎、骨盆前傾…。也真正感覺到姿勢錯誤對身體所產生的壓力。所以除了平時上課的進度，平常記得的時候，就會提醒自己好好地頂頭懸，再把姿勢調整好，無法一次到位，就邊作邊感受，邊修正。
練武強身，其實，也強心
這段期間的學習感想是，有些動作做不到位，不只是由於身體條件還卡著，也需要相應的心理條件才行。
比方說，在練中平引落摔的時候，第一腳的重心一直移不到前方，不是被身體綁著，而是被害怕綁著…面對威脅反而向前踏去，這是需要多大的膽識…連對空氣單練都還要向自己信心喊話，逼自己把重心前移。在被摔的時候，不能害怕，才不會讓身體受傷。
更主動的面對威脅，利於攻擊也利於防禦，身心連帶的結果，為了在動作上作對位，也習得了更為強健的心理素質。
有趣的是，課堂上的實作除了讓我們得以小窺門內技術在武術上的效用；這些技術同樣也是一套處世哲學、是在俗世中打滾的手腕技巧。平行疊臂、引落、避正打斜…可謂是上班族必備的太極基本功啊！
門內的力，很美
我對武術的概念是零，對力學的認識也只有牛頓運動定律。門內對力的操作於我而言，是個全然嶄新的世界。
走結構力不走肌肉力、鬆鎖定或指領的概念本身就是驚人的取徑與自信；持刀的回授力；正確站姿所形成的彈性…等等。這都是過去未曾理解的身體領域和力量領域。
力流動的路徑也非常讓人著迷。過去，我們對力的描述或分析，都還立基於平面環境加上不同方向的直線力，多數時候貧乏地用衝擊與反衝擊來討論。而門內力的路徑則有大量的，在3D空間裡的弧線。多個弧線或直線的銜接對力量進行順暢的導流。意象上就是很美。
若說弧形是我們平常很少接觸，並難以認知與掌握的形狀，那麼螺旋則更高一階。
於目前為止所教授的基本功裡，處處可見體內或體外，各種不同形式的螺旋。捲落、滾鑽、脫身換影、引落摔…居然能將螺旋作大量的應用。而這螺旋又不單是基於美學而存在，是在力量的運作上具有優勢
先前曾與教練分享我對脫身換影的試驗。要移動到對手的後方，平行步比跑得還快、曲線比直線還快，這完全不是我們所認知的運動常理。所以實際就在人行道上，數秒數地磚測試。
結果發現，直線跑過去真的最快…但無效，因為會被輕易地防守；跑弧線的話，身體則會因為失去平衡而自動減速，像機車過彎會壓車減速那樣，讓速度變得非常慢。而使用平行步弧線切入，身體不會受弧度影響而傾斜，擺腿的動作，則自動在這個弧線上形成加速度。確實，這是最快路徑。
只是短短的半年，但課堂所教授的這些技術讓人不禁讚嘆，這是怎樣的靈思，或是代代以來的經驗，才得以發展出這些細緻、精準、周全而具有洞見的技術，並且…合於審美！
很幸運就這樣傻傻地入了門，也很期待接下來的每一堂課程。
第(一)至(二五)堂
2016/2/27-2016/10/15
學員：鄒菲玲
體質太弱，才想著習武強身
而這半年以來確實明顯感覺到自己精神變好。每週教的進度，提神效果都非常顯著，即使只是短短地練個十分鐘也可以馬上有精神，放鬆、平靜、明朗。練習的時候，去感覺身體卡住的地方，思考，再設法排除，到位，也是很有趣的探索與體驗。
正因為打拳對身體結構的要求，讓自己首度有意識、並面對了長年積累的結構不正確：頭部前傾、駝背、脊椎側彎、骨盆前傾…。也真正感覺到姿勢錯誤對身體所產生的壓力。所以除了平時上課的進度，平常記得的時候，就會提醒自己好好地頂頭懸，再把姿勢調整好，無法一次到位，就邊作邊感受，邊修正。
練武強身，其實，也強心
這段期間的學習感想是，有些動作做不到位，不只是由於身體條件還卡著，也需要相應的心理條件才行。
比方說，在練中平引落摔的時候，第一腳的重心一直移不到前方，不是被身體綁著，而是被害怕綁著…面對威脅反而向前踏去，這是需要多大的膽識…連對空氣單練都還要向自己信心喊話，逼自己把重心前移。在被摔的時候，不能害怕，才不會讓身體受傷。
更主動的面對威脅，利於攻擊也利於防禦，身心連帶的結果，為了在動作上作對位，也習得了更為強健的心理素質。
有趣的是，課堂上的實作除了讓我們得以小窺門內技術在武術上的效用；這些技術同樣也是一套處世哲學、是在俗世中打滾的手腕技巧。平行疊臂、引落、避正打斜…可謂是上班族必備的太極基本功啊！
門內的力，很美
我對武術的概念是零，對力學的認識也只有牛頓運動定律。門內對力的操作於我而言，是個全然嶄新的世界。
走結構力不走肌肉力、鬆鎖定或指領的概念本身就是驚人的取徑與自信；持刀的回授力；正確站姿所形成的彈性…等等。這都是過去未曾理解的身體領域和力量領域。
力流動的路徑也非常讓人著迷。過去，我們對力的描述或分析，都還立基於平面環境加上不同方向的直線力，多數時候貧乏地用衝擊與反衝擊來討論。而門內力的路徑則有大量的，在3D空間裡的弧線。多個弧線或直線的銜接對力量進行順暢的導流。意象上就是很美。
若說弧形是我們平常很少接觸，並難以認知與掌握的形狀，那麼螺旋則更高一階。
於目前為止所教授的基本功裡，處處可見體內或體外，各種不同形式的螺旋。捲落、滾鑽、脫身換影、引落摔…居然能將螺旋作大量的應用。而這螺旋又不單是基於美學而存在，是在力量的運作上具有優勢
先前曾與教練分享我對脫身換影的試驗。要移動到對手的後方，平行步比跑得還快、曲線比直線還快，這完全不是我們所認知的運動常理。所以實際就在人行道上，數秒數地磚測試。
結果發現，直線跑過去真的最快…但無效，因為會被輕易地防守；跑弧線的話，身體則會因為失去平衡而自動減速，像機車過彎會壓車減速那樣，讓速度變得非常慢。而使用平行步弧線切入，身體不會受弧度影響而傾斜，擺腿的動作，則自動在這個弧線上形成加速度。確實，這是最快路徑。
只是短短的半年，但課堂所教授的這些技術讓人不禁讚嘆，這是怎樣的靈思，或是代代以來的經驗，才得以發展出這些細緻、精準、周全而具有洞見的技術，並且…合於審美！
很幸運就這樣傻傻地入了門，也很期待接下來的每一堂課程。
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