＿太極拳談鬆談柔,但要如何達到鬆柔呢?
就個人淺見, 要從觀念上著手,
第一,要堅信柔可克剛,弱可勝強,無力勝有力,所以, 常與館長對練,讓身體記住這種感覺是很好的練習方式.
第二,要熟悉基本軌跡, 藉由巨力檢測, 讓自己更有信心,願意放下肌肉力.
第三,要時時觀照身體,哪個部分用力了?練習軌跡時, 是不是由指領動,身體有沒有其他地方先偷跑.
宗長說: 宗岳門的「鬆柔」基準定則是：「鬆在內，是血氣骨肉的徹底虛空；柔在外，是身形動作的運轉無礙。」
館長說:苟日鬆,日日鬆,則鬆已.
當身體安靜時,施技時,才能被動的運作,產生長拳連綿不絕的現象,一動如有不動
一枝搖百枝搖,腹內鬆靜氣騰然,牽動往來氣貼背,也是鬆造成的現象,可惜末學尚未有此體驗.此外,館長強調要多揣摩如何不用力的站立,對放鬆身體很有幫助.
因錯誤的站姿都是靠肌肉力在支撐,放不下肌肉力,遑論放鬆?
可惜,除了宗岳門,大部分門派都在蹲馬步,練外家功,更無法實證無力勝有力.
極柔軟而後極剛強,末學認知是因身體極鬆極柔後,身體體態會調至完美, 一舉一動會暗含結構力,在對手看來, 就是具有剛強的內勁.一般健身太極拳,因無此結構力,故只要一談”不用力”,就會變成軟,而無法用於技擊.
一般人因身體習慣了用力,久了就僵硬而不自知,就像溫水煮青蛙, 加上3C盛行, 很多肩、頸、腰酸痛的文明病,連醫生都覺得棘手,殊不知,只要身體願意放鬆, 配合正確的展筋練法, 是可以讓身體骨骼慢慢的恢復定位, 俗諺說“不通則痛”、”筋展一吋,延壽十年”,身體鬆了,氣就通了,許多病痛也就不藥而癒,這是太極拳可以養生的附加價值, 而如何讓身體熟悉自然的律動,這就是宗岳門的know how.
所以在練法上,要由極剛強練至極柔軟,先將身體的肌肉力放下,讓筋力主導身體的律動,合乎自然的養生原則,慢慢的就會達到極剛強的目標,共勉之~
新竹光明班 簡煌晉 學齡：2.3年
就個人淺見, 要從觀念上著手,
第一,要堅信柔可克剛,弱可勝強,無力勝有力,所以, 常與館長對練,讓身體記住這種感覺是很好的練習方式.
第二,要熟悉基本軌跡, 藉由巨力檢測, 讓自己更有信心,願意放下肌肉力.
第三,要時時觀照身體,哪個部分用力了?練習軌跡時, 是不是由指領動,身體有沒有其他地方先偷跑.
宗長說: 宗岳門的「鬆柔」基準定則是：「鬆在內，是血氣骨肉的徹底虛空；柔在外，是身形動作的運轉無礙。」
館長說:苟日鬆,日日鬆,則鬆已.
當身體安靜時,施技時,才能被動的運作,產生長拳連綿不絕的現象,一動如有不動
一枝搖百枝搖,腹內鬆靜氣騰然,牽動往來氣貼背,也是鬆造成的現象,可惜末學尚未有此體驗.此外,館長強調要多揣摩如何不用力的站立,對放鬆身體很有幫助.
因錯誤的站姿都是靠肌肉力在支撐,放不下肌肉力,遑論放鬆?
可惜,除了宗岳門,大部分門派都在蹲馬步,練外家功,更無法實證無力勝有力.
極柔軟而後極剛強,末學認知是因身體極鬆極柔後,身體體態會調至完美, 一舉一動會暗含結構力,在對手看來, 就是具有剛強的內勁.一般健身太極拳,因無此結構力,故只要一談”不用力”,就會變成軟,而無法用於技擊.
一般人因身體習慣了用力,久了就僵硬而不自知,就像溫水煮青蛙, 加上3C盛行, 很多肩、頸、腰酸痛的文明病,連醫生都覺得棘手,殊不知,只要身體願意放鬆, 配合正確的展筋練法, 是可以讓身體骨骼慢慢的恢復定位, 俗諺說“不通則痛”、”筋展一吋,延壽十年”,身體鬆了,氣就通了,許多病痛也就不藥而癒,這是太極拳可以養生的附加價值, 而如何讓身體熟悉自然的律動,這就是宗岳門的know how.
所以在練法上,要由極剛強練至極柔軟,先將身體的肌肉力放下,讓筋力主導身體的律動,合乎自然的養生原則,慢慢的就會達到極剛強的目標,共勉之~
新竹光明班 簡煌晉 學齡：2.3年
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